ここ最近、どうも疲れが抜けない。 ふとした瞬間にスコーンと寝落ちしてしまったり、頭の奥でずーーっと薄く「さざ波」が立っているような落ち着かない感じがあったり。そんな日々を数ヶ月すごしながら、なかなか調子が出ない自分に首をかしげていました。
「私の体の中で何が起きてるんだ……？この常に不安でソワソワする感じ、まるで妊娠中・・・ハッ！！ひょっとしてこれはホルモンが関係しているのでは！？」と気になって、婦人科で血液検査をしてきました。
結果：私の脳内、めっちゃ怒号が飛んでました
血液検査の数値をざっくり言うと、こんな感じでした。
- FSH（卵巣を急かすホルモン）：27.2 → やや高い
- E2（女性ホルモン）：11.5 → やや低い
- 甲状腺： 完全にシロ！（超健康）
これを見て、すべてが腑に落ちました。
私の頭の中の脳下垂体（上司）が、言うことを聞かなくなってきた卵巣（部下）に向かって、 「おいコラ！もっと働け！ホルモン出さんかい、ワレーー！！」 とメガホンでハッパをかけ続けていたわけです。
そりゃ脳内がそんなブラック企業状態じゃ、さざ波も立つし、常に緊張していて気も休まらないし、泥のように疲れるわけだ！と大納得でした。
先生のひとこと「更年期の入り口ですね」
今のところ、ホットフラッシュや滝汗、動悸といったわかりやすい症状はありません。
診察室で先生に言われたのは、 「きくちゃんさん、更年期の入り口にいますね〜。病気じゃないから、温泉行ったり旅行したりして楽しく気晴らししてね！」 という、なんとも軽やかなアドバイスでした。
原因不明のモヤモヤだった不調に名前がついて、「あ、私の気合いや努力が足りないわけじゃなかったんだ」とすごくホッとしました。更年期って、最初と最後が一番しんどいらしいですし、しばらくしたら（来年とか？）少し楽になるのかも知れません。
「まぁ、いいじゃない」を育ててみる
私はもともと、放っておくと何でも分析して「〇〇せねば！」と自分を追い込んだり、「もっと完璧にできたはず」とセルフ反省会を開いたり、ご飯を食べるのも忘れて過集中してしまうタイプです。
でも、脳とホルモンがこんなに大騒ぎして頑張ってるんだから、今は自分を追い込んでる場合じゃないなと。
- 「だって今、疲れやすいお年頃だしね」
- 「家事も仕事も、6〜7割できたらハナマル！」
- 「今日できなかったことは、明日やればいっか」
これからは自分にダメ出しをするのをやめて、心の中に「まぁ〜、いいじゃないの」と笑ってくれるテキトーな自分をのんびり育てていこうと思います。
温泉でも行って、美味しいものでも食べて、ゆるゆるやっていきましょう〜。
